Este es solo uno de los beneficios que tiene el melocotón en nuestro organismo. El melocotón es conocido por su gran poder reconstituyente. Cuida de nuestra salud de hoy y la de mañana. Nos ayuda a prevenir problemas cardiovasculares y degenerativos y refuerza el sistema inmunológico. Es bueno para la anemia, los huesos e incluso los dientes…¡Una fruta muy nutritiva!

Los melocotones son bajos en calorías, excepto si hablamos de orejones o melocotones secos, estos poseen un alto valor calórico.

Esta fruta está formada principalmente de agua, en un 86%, también posee hidratos de carbono y fibra. Destacamos la vitamina A, C, B1, B2 Y B3. Rica en potasio, fósforo, hierro y calcio.

También destacamos la presencia de beta-carotenos; ácido nicotínico, ácido antoténico, ácido málico y ácido cítrico.

Propiedades del melocotón (Por 100 gramos)

• Energía (kcal): 37,05
• Proteínas (g): 0,60
• Grasa (g): 0,10
• Hidratos de carbono (g): 9,00
• Colesterol (mg): 0,00
• Fibra (g): 1,40
• Vitaminas (Por 100 gramos)
• Vitamina B1 (mg): 0,03
• Vitamina B2 (mg): 0,05
• Vitamina B6 (mg): 0,02
• Vitamina B12 (µg): 0,00
• Vitamina C (mg): 8.00
• Ácido fólico (µg): 3,00
• Vitamina B3 (mg): 0.70
• Vitamina A (µg): 17,00
• Vitamina D (µg): 0,00
• Vitamina E (mg): 0,50

Salud: Los beneficios del melocotón

Normalmente tomamos la fruta después de la comida. En el caso del melocotón podemos tomarlo incluso antes. El motivo no es otro que su alto poder reconstituyente, con el que gracias a él se recomienda para personas que tienen anemia o que no tienen mucho apetito. El tomarlo antes de cada comida es para que actúe cómo tónico y depurativo, estimulando el apetito.

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En el caso de dietas de adelgazamiento, se utiliza el melocotón como diurético, gracias a su bajo contenido calórico y para activar la función renal.

Te invitamos a que disfrutes de esta fruta y de las propiedades que tiene para tu organismo. Puedes incluirla de diferentes maneras durante el día, e incluirla en tus postres más deliciosos. Recuerda que tomarla te aportará un aporte extra de nutrientes que tu cuerpo agradecerá.